Schiet pauze er wel eens bij in en vind je het lastig gefocust te blijven? Hoe zorg je voor een gezonde werkhouding? Hoe kun je tussendoor ontspannen? Vooral nu veel mensen thuiswerken liggen (stress)valkuilen op de loer. We kloppen aan bij Miriam Evers van Slowww voor tips. Miriam geeft bij bedrijven (ook bij De Redactie) stoelmassages en trainingen, organiseert evenementen en geeft yogales. Een expert op het gebied van ontspannen dus!
In deze miniserie deelt Miriam tips hoe je beter kunt ontspannen en focussen:
- Waarom ademhaling je beste vriend is
- Hoe zit je erbij? Tips voor een goede werkhouding
- Soms vergeet je dat je uit meer bestaat dan je hoofd
- Verminder pijnlijke schouders met deze oefeningen
- Sluit je werkdag rustig af met Yoga Nidra
Wil je meer? In het online programma ME TIME Van gehaast naar slowww op vier makkelijke manieren ervaar je in zes modules dat ontspannen en vertragen helemaal niet moeilijk is en ook niet veel tijd hoeft te kosten. Lees meer >